YOGA

Para comprender esta disciplina y los beneficios que nos puede aportar es fundamental conocer la filosofía sobre la que se basa. El origen de la palabra Yoga es sánscrito y significa unión, integración y según su filosofía el hombre es el todo que comprende cuatro partes diferentes:
• Física • Mental • Emocional • Espiritual
Las personas solemos vivir estas cuatro partes de forma separada por lo que nuestro "yo" queda incompleto. El Yoga nos proporciona un conjunto de técnicas cuyo objetivo es alcanzar la unión de estas cuatro partes y conseguir una personalidad completa, integrada e individual. Realizar Yoga implica una concepción diferente del cuerpo y la mente, y por ello las primeras sesiones en las que la mente no está entrenada y relajada es difícil buscar las posiciones indicadas, pero en poco tiempo la mente se relaja, los movimientos y posiciones se perfeccionan y se entra en un equilibrio y armonía muy beneficioso para la salud física y mental.

Te beneficia en...

  • El nivel de concentración que requiere esta práctica es muy beneficiosa para la reducción de estrés.
  • Está demostrado que el Yoga previene enfermedades como la artritis, el asma, la obesidad, la diabetes, la fatiga crónica, etc....
  • Tonifica y mejora la elasticidad del cuerpo.
  • Mejora la circulación.
  • Rebaja los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
  • Mejora la capacidad de concentración.
 

Te interesa si...

•Quieres realizar una disciplina tranquila en la que se entrena por igual la mente y el cuerpo y en la que obtendrás relajación y equilibrio espiritual.

ENZO CONSEJOS

Es importante tener paciencia en las primeras sesiones y no forzar las posturas. También requiere un posicionamiento mental positivo hacia la actividad y voluntad para realmente poco a poco encontrar los enormes beneficios de esta práctica.